Psicoterapia · adultos, jovens adultos e casais

Estar com o outro sem deixar de estar consigo.

Talvez nem sempre seja fácil reconhecer o que é importante para você — especialmente quando suas escolhas acontecem em meio às expectativas, necessidades e desejos de outras pessoas.

Quem sou eu? O que eu quero? O que faz sentido para mim? E como sustentar isso nas relações que fazem parte da minha vida?

Falar comigo pelo WhatsApp Conhecer os atendimentos

Liberdade internaPara viver e se relacionar sem precisar abrir mão de si.

Jovens adultosIdentidade, escolhas, autonomia e relações

AdultosLimites, necessidades, prazer e sentido

CasaisDiálogo, diferenças, vínculos e individualidade

Talvez você esteja vivendo...

Quando estar nas relações começa a significar se afastar de si.

Jovens adultos

O início da vida adulta pode trazer dúvidas sobre quem você é, o que realmente deseja e quais escolhas fazem sentido para você — especialmente quando aquilo que começa a reconhecer como seu se mistura às expectativas da família ou de outras pessoas importantes.

Pode ser difícil tomar decisões, sustentar escolhas, estabelecer limites, lidar com a possibilidade de decepcionar alguém ou simplesmente distinguir o que você quer daquilo que aprendeu que deveria querer.

A terapia pode ser um espaço para construir maior clareza sobre si e começar a encontrar uma maneira própria de se posicionar na vida e nas relações.

Adultos

Às vezes, a vida adulta vai se preenchendo de trabalho, relações, responsabilidades e escolhas — mas alguma coisa começa a pedir espaço.

Pode ser difícil dizer não, reconhecer o que você precisa, sustentar escolhas que desagradam alguém ou perceber quanto da sua vida tem sido organizado pelo dever, pelas expectativas e pelas necessidades dos outros.

Outras vezes, não existe um grande conflito. A vida simplesmente vai ficando preenchida pelo que precisa ser feito — e sobra pouco espaço para perceber o que desperta interesse, prazer, curiosidade ou vontade de viver.

O que ainda me dá prazer, interesse e vontade de viver?

Casais

Nas relações, diferenças que antes pareciam pequenas podem se transformar em conflitos repetitivos, afastamento, dificuldade de diálogo ou na sensação de que um precisa ceder para que a relação continue.

O trabalho pode ajudar a compreender os padrões que se estabelecem entre os dois, comunicar necessidades e limites com maior clareza e construir uma relação em que a existência de um não precise significar o desaparecimento do outro.

O que pode ser construído em terapia

Mais clareza para se posicionar sem abrir mão de si.

Ao longo do processo, você pode começar a reconhecer com maior clareza suas próprias necessidades, desejos, responsabilidades, limites e escolhas — e também aquilo que pertence ao outro e não está sob seu controle.

A partir daí, torna-se possível construir outras formas de se posicionar nas relações: comunicar o que precisa, sustentar um não, lidar com diferenças, atravessar frustrações e desaprovações sem precisar abrir mão de si para preservar um vínculo.

E esse movimento não acontece apenas nas relações. Pode significar também recuperar curiosidade sobre a própria vida: descobrir o que lhe dá prazer, o que desperta interesse, o que faz sentido e o que você gostaria de experimentar, construir ou transformar.

Não para aprender a viver sem precisar dos outros. Mas para construir relações nas quais seja possível estar com o outro sem deixar de estar consigo.

Como eu trabalho

Compreender a própria história é importante. Mas compreender não é o ponto de chegada.

Meu trabalho parte da escuta e da investigação daquilo que você vive hoje, buscando compreender tanto como determinados modos de sentir, pensar e se relacionar foram construídos quanto a maneira como continuam operando no presente.

Perguntas, reflexões, recursos de regulação e experiências dentro e fora das sessões podem ajudar a reconhecer padrões automáticos, compreender o que os mantém e experimentar outras maneiras de responder a eles.

Trabalho de forma integrativa, reunindo contribuições da compreensão psicodinâmica, da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), da Psicologia do Desenvolvimento e de abordagens contemporâneas voltadas à regulação do sistema nervoso.

Essas diferentes lentes permitem considerar história, vínculos, pensamentos, emoções e corpo sem perder de vista uma questão central: como ampliar sua possibilidade de escolha no presente.

O trabalho busca construir consciência e recursos para que sua vida seja cada vez menos conduzida de forma automática pelo medo, pela culpa ou pelas expectativas dos outros — e mais orientada por aquilo que você reconhece como importante.

Uma questão centralComo ampliar sua possibilidade de escolha no presente?

Sobre mim

Conhecimento, experiência clínica e vida.

Sou Angelita Carvalho, psicóloga, e acredito que uma trajetória profissional também é atravessada pela vida de quem a constrói.

Aos 55 anos, muitos dos temas que fazem parte do meu trabalho não chegaram até mim apenas pelos livros ou pela clínica. Autonomia, vínculos, limites, mudanças, perdas e escolhas também fizeram — e continuam fazendo — parte da minha própria trajetória.

Isso não significa que minha experiência seja uma medida para a experiência de quem chega até mim. Cada história é única.

Significa que meu trabalho nasce do encontro entre conhecimento, experiência clínica e uma compreensão que também foi sendo construída na vida.

Sou graduada em Psicologia e Administração de Empresas, com pós-graduação em Psicomotricidade Relacional. Atualmente, aprofundo minha formação no Reino Unido por meio do programa de Therapeutic Coaching com Alex Howard.

Como compreender aquilo que nos constituiu sem permanecer inteiramente determinados por isso — e construir maior liberdade para escolher como queremos viver e nos relacionar?

Atendimentos

Atendimento psicológico online para adultos, jovens adultos e casais.

Psicoterapia online

Um espaço de escuta, investigação e construção de recursos para compreender sua história, suas relações e ampliar suas possibilidades de escolha no presente.

Entrevista inicial

Um primeiro encontro, sem custo, para conversarmos sobre o que trouxe você à terapia, esclarecer como funciona o processo e avaliarmos juntos se este trabalho faz sentido para você.

Falar comigo pelo WhatsApp Prefiro preencher um formulário

Primeiro contato

Conte um pouco sobre o que trouxe você até aqui.

Psicoterapia

Construir liberdade interna para viver e se relacionar.

Um processo para reconhecer o que é importante para você e construir relações nas quais seja possível estar com o outro sem deixar de estar consigo.

Agendar entrevista inicial